سرگردانی­ها و آشفتگی­هایی که معمولا دچارش هستیم، اینکه بدون دلیل کج خلق و غمگین هستیم همه از بی خبری از خود سرچشمه می ­گیرند.

این که چرا از ذهنمان سردر نمی­ آوریم یکی به ساختار مغزمان مربوط است که برای تصمیم­گیری­ های سریع و غریزی تکامل یافته است و دیگری به شکنندگی عاطفی­مان مربوط می­ باشد. وقتی دچار احساسات می­ شویم دیگر آگاهی به کارمان نمی ­یابد.

ما برای اینکه از تصویری که در ذهنمان از خود داریم محافظت کنیم به شناخت خود نمی­ کوشیم، اما عدم شناخت ذهنی خود هزینه­ های بالای دارد که پرداخت خواهیم کرد.

لازم است احساسات و امیال خود را مدیریت کنیم، آن­ها را مورد واکاوی قرار دهیم در غیر این صورت به شیوه­ای بدتر بروز می ­کنند، همچون زخمی چرکی سرباز می­ کنند.

وقتی با خومان غریبه باشیم نمی ­توانیم در زندگی انتخاب درست و به جا بگیریم پس باید به این سخن سقراط عمل کنیم که می­گوید: «خودت را بشناس»

بخش بزرگی از مشکلات ذهنی­مان از افکار و احساساتی ناشی می­ شوند که گره­شان باز نشده، بررسی نشده و با دقت کافی به آن­ها توجه نشده ­است. با دسترسی به ذهنمان از سردرگمی رها می­ شویم.

اضطراب، عصبانیت و هیجان از جمله احساساتی هستند که باید واکاوی شوند، باید به آن­ها اجازه داده­ شود که خودشان را درک کنند و خنثی شوند.

اضطراب

زندگی بسیار بیشتر از آن حدی نگران­ کننده است که حاضر به پذیرش آن هستیم.باید به همه­ ی اضطراب­هایمان فرصت دهیم که خودشان را درک کنند، با گوش دادن به آن­ها قدری از شدتشان کاسته می­ شود. وقتی اضطراب هایمان به نحوی نظم و ترتیب بیابند و به آن­ها پرداخته شود، بی ­اعصابی­مان نیز به طور کلی افول خواهد کرد.

در واکاوی اضطراب باید با جنبه آرام وجودتان و با حوصله تمام توضیحات خود را درمورد اضطراب­هایتان بشنوید و به شیوه عمل گرایانه روبرو شوید

عصبانیت

ما به این دلیل عصبانی می­ شویم که بسیار بیش از آن­که تصور می ­کنیم شکننده هستیم و در زندگی مدام در معرض اصابت تیرهای کوچکی هستیم که از اطرافیان­مان به سمت ما شلیک می­کنند.

هنگام شناخت خودمان باید نسبت به خودمان دلسوز باشیم و باید گوش شنوایی برای خودمان باشیم تا به آرامش برسیم.

هیجان

احساس هیجان مسیرهای جدیدی برای زندگی شغلی و شخصی­مان به ما معرفی می­کند. اگر در مورد هیجان تامل نکنیم تا بیشتر تحلیل کنیم فرصت های پیشرفت را از خودمان دریغ می­کنیم

با تعمق قرار نیست مشکلات را حل کنیم بلکه به ما کمک می­ کند تا موقعیتی را فراهم آوریم و افکارمان را بیشتر بشناسیم و به آن­ها نظم و ترتیب ببخشیم و در نتیجه آرام­تر می­ شویم، کمتر آزار می ­بینیم و ذهنیت روشن­تری درباره زندگی پیدا می­ کنیم.

… ادامه دارد